シャイニー薊のインスタグラム(shiny_azami) - 9月14日 22時16分

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今日までのまとめ
ダイエットと筋トレを両立していくと、体脂肪やグリコーゲン貯蔵量は低下していく。

そうなると体脂肪率の高い状態では起き得ない疲労や、筋肉の萎縮が起きることがある。

そうなった時は摂取カロリーを上げるか休息をとる必要がある。

その結果コンディションが格段に良くなるか悪くなるかはそれまでしてきた筋トレの強度によって決まる。

今回、胸・背中・腹は良い感じに見えてきたが肩・腕に関しては満足のいく結果が出ていない。
仕上がりに満足のいかない部位は次のOFFで種目とフォームの見直しを行っていく。

俺の肩・腕よ、また来年減量した時は顔を見せてくれ。

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