松本翔さんのインスタグラム写真 - (松本翔Instagram)「今週の作り置き。 ⁡ 今週は太刀魚をもらったのでメインは太刀魚の塩焼きと鶏ハム🐟 ⁡ 焼豚風の鶏ハムは醤油、みりん、酒、きび砂糖、お酢 1枚に対して小さじ1弱ずつが目安しっかり味もついておすすめ✨ ⁡ ちくわやかにかまが毎週ほぼ欠かさず入ってるのも副菜から高タンパク低脂質を意識してその中で良質な油を摂る😌 ⁡ 怪我をしないためにも明日に繋げるにも日々の積み重ね。 ⁡ ✎𓂃 9月12日の作り置き𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ ༶太刀魚の塩焼き ༶パセリ香る鯖缶と舞茸 ༶焼豚風鶏ハム ༶ごまごま鶏ハム ༶オクラと豆腐のごま和え ༶塩きのこミックス ༶キャロットラペ ༶小松菜のとろろ昆布蒸し ༶ピーマンとちくわの炒めもの ༶きゅうりとわかめとかにかまの酢の物 ༶ブロッコリーとカニカマのポン酢炒め ⁡ #松本食堂 #作り置き #つくりおき #作り置きレシピ #おうちごはん #一人暮らし #一人暮らしごはん #今日のごはん #毎日ごはん #男子ごはん #自炊 #アスリート飯 #アスリートフード #アスリートご飯 #焼き魚 #太刀魚 #鯖缶レシピ #副菜 #野菜料理 #滋賀 #草津 #japanesefood #athletefood」9月12日 18時53分