かなやんのインスタグラム(kana.0716t) - 9月8日 14時38分

@かなやん ☜他のダイエットレシピも沢山あります🫶

夜ご飯はこのサラダに置き換えて
ダイエット頑張ろう〜💪🥰

野菜とタンパク質がしっかり摂れる
大満足できるサラダです🥰🫰💞
鶏むね肉レシピで1番大好きなサラダ🥗♡

タンドリーチキンサラダ（1人分）

タンドリーチキン🍗
鶏むね肉（皮なし）1枚
ケチャップ大さじ1/5
無糖ヨーグルト大さじ1.5
カレー粉大さじ2/3
蜂蜜大さじ1/3
チューブにんにく2cm
チューブ生姜2cm
※↑で作った1/2のチキンをサラダに入れて食べてます。
半分はまた後日食べてます。

サニーレタス4枚
ミニトマト4個
ブロッコリー6切れ前後
ゆでたまご2個

ドレッシング
オリーブオイル大さじ1/3
MCTオイル少々（なくても良い）
塩コショウ適量
お酢大さじ1/3
レモン汁大さじ1/3
粉チーズお好みで

簡単に作れるのでぜひ食べてみて下さい🥰✨

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