hazuのインスタグラム(diet50_38) - 7月25日 21時44分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
お腹周りの地味に気になる部分！うきわ肉・腰肉の撃退方法✨

こんばんは♡
今日は地味〜に気になるうきわ肉・腰肉を
解消するトレーニングとストレッチをやっていきます☺️

腰回りをスッキリさせることで
お腹のくびれもさらに見えやすくなりますよ❤️‍🔥

姿勢が悪かったり、体が冷えることで
お腹周りに脂肪がつきやすくなるといわれているので
普段から猫背とかにならないように
姿勢を正しくする意識を持つようにしたり
お風呂に入って体を温めたりと
生活習慣を見直すことも重要です！！

いきなりトレーニングはキツい！
という方は、まずはストレッチからでもokです！
とにかく普段の生活では動かさない部分を
伸ばしたり動かすことを意識して
もらえればいいと思います✊

トレーニングしてたら
何を食べてもいいわけではないので
ある程度の食事管理は必要だと思います。

食事制限だけ！筋トレだけ！という風な極端になるよりも
食事はこれくらいにしよう。今日はこれくらい運動しよう！
って組み合わせた方が健康的だしダイエットもうまくいくはず！

何事も極端じゃなくて
バランスを考えて生活の中に取り入れて
もらえると続けやすいのかな。と思います🎶

-----------------------------

食べたい気持ちを我慢しなくていい。
ヘルシースイーツブランド
&Mel ▶︎ @andmel_official

サブ垢 ▶︎ @h20_dresser

------------------------------

#ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #簡単ダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットビフォーアフター #下半身太り #食べて痩せる #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #節約レシピ #ヘルシー#夜ご飯 #痩せる晩ごはん #晩ごはん #簡単レシピ #一品料理 #低カロリー #diet #workout #beforeafter

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する