上田藍のインスタグラム(ai_love_tri) - 7月15日 20時42分
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Good ride.☀️🚴🎵🏃♂️🎵
#ceepo #Viper
今日はレースに向けて恒例化してきている、180kmライド&5kmペース走を行いました🚲️🏃☀️
良い感覚が掴めてきています🤗✨
途中150km過ぎの休憩で楽しみに買っておいた《軽井沢ガトーショコラ🤤》を食べて超回復💓
凍らせておいた補給ボトル(約5L分)もライド中に程好く溶けて全て飲み干しました(笑)
最後まで集中して乗りきり、ランも気持ち良く走りきりました🐥✨
お陰さまで充実したトレーニングが積めています🌟引き続き、丁寧に仕上げていきたいと思います🌿
#レース前の定番メニュー
#イメージができてきました😊
#更に鮮明にしていきます☀️
#トライアスロン
#上田藍
#感謝💓
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2023/7/15