上田藍さんのインスタグラム写真 - (上田藍Instagram)「. 🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🚲️💨💨💨💨✨ Smaller and faster! I will continue to practice until I master my ideal ride! #ceepo #Viper #keepgoing 🌬️🌬️🚲️💨💨💨✨🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️ アメリカから無事に帰国をしています✈️✨ そして、今週はアクティブリカバリーで気持ちよく動きながら血流をよくして、回復を促進させています🌿 意外とアイアンマンレース後のダメージが少ないように感じていますが、こういうときほど丁寧に主観に頼りすぎず、ちゃんと休ませることを意識してすごしています。来週から長野で高地合宿を行います🗻🏊️🚲️🏃✨ アイアンマン・コーダレーンのレースでバイクのペダリングや走行姿勢など、何かこれかも！という良いものを掴めてきています🚲️💨✨ 理想の走りを習得するまで練習あるのみです💪 小さな体をより小さく、より速く！まだまだ伸び代(課題)があるので、次のレースまでの約3週間で作り上げていきたいと思います🤗✨ タイトなレーススケジュール(7/23(日)🇺🇸アイアンマン・レークプラシッド出場)を組むことに決めたので、しっかりと身体の声に耳を澄ませながら、着実に仕上げていきます。日本はムシムシと暑さが増してきていますね☀️体調を崩さないで、適応していけるように健康第一ですごしていきましょう😊💓 #理想の走り #シーポ #トライアスロンバイク #空気抵抗の少ない姿勢を求めて #180kmの旅が楽しみになる走り #練習あるのみ #掴みかけているものを形にする #トライアスロン #上田藍 #感謝🌿」7月1日 11時06分