葉山もえみさんのインスタグラム動画 - (葉山もえみInstagram)「胸椎の伸展(反らせる動き)ストレッチ🔥 胸椎とは胸の後ろの背骨のことです。長時間のデスクワークやスマホの操作などで背中(胸椎)が丸くなり猫背姿勢になってしまうと、肩が凝ったり腰が痛くなったり様々な不具合が出てきます😣 胸椎の柔軟性をあげることで猫背が改善し、胸が大きく開くので深い呼吸ができるようになります。深い呼吸は筋肉の緊張を和らげ、肩こり改善になります。また胸椎が硬いと、その分腰椎(腰)が過度に動きすぎ腰痛の原因となってしまいます。トレーニング面では、胸椎の伸展はベンチプレスでブリッジを作る動作やラットプルダウンで胸を張る動作などに必要な柔軟性です。今回は胸椎伸展ストレッチ５種目を紹介したので、1番行いやすい1種目を継続して行ってみましょう！ *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡パーソナルトレーニング新規受付中🧡 まずは体験にお越しください😉 トレーニングのご依頼はDM💌で❣️ *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ #トレ女 #筋トレ女子 #マッスル #腹筋女子 #パーソナルトレーナー #くびれ #ボディメイク #メリハリボディ #muscle #女性パーソナルトレーナー #葉山もえみ #腹筋 #フィットネス #ダイエット　#筋肉　#筋肉女子　#筋肉男子　#トレーニングウェア　#スポーツウェア　#東京パーソナルトレーナー　#バストアップ　#ストレッチ　#柔軟　#腰痛改善　#肩こり解消　#姿勢改善　#胸椎　#」6月25日 14時31分