クリス・ハートのインスタグラム(chrishart_official) - 6月19日 19時53分

In this modern world, where the pace is fast and noise is everywhere, silence has become a rare and precious commodity. Yet, it’s in the quiet moments that I’ve found my most profound creative inspiration. Embracing silence allows me to connect deeper with my inner self, bringing a sense of calmness and peace that’s truly rejuvenating.

It’s a challenging practice to sit with our thoughts without any distraction, but it’s an essential part of self-care. Silence gives us a break from the constant bombardment of information and allows us to observe our thoughts rather than getting caught up in them. It’s not about eliminating thoughts or emotions, but about acknowledging them without judgment.

As we start this new week, I encourage you to carve out a bit of silence in your day. Whether it’s in the early morning, during a midday break, or before bed, find a few moments for quiet reflection. You might be surprised at what you discover in the silence.

Wishing you all a tranquil and restorative Monday. 🌿 #MindfulMonday #WellnessJourney #SilenceIsGolden

このモダンな世界では、速度が速く、騒音が至る所にある中、静寂は珍しく貴重なものとなっています。しかし、私が最も深い創造的インスピレーションを見つけたのは、その静かな瞬間でした。静寂を受け入れることで、内なる自己と深く繋がり、真の安らぎと平和を感じることができます。

何も邪魔をせずに自分の思考に向き合うことは難しい練習ですが、それは自己ケアの重要な一部です。静寂は、絶えず情報が飛び交う中で一息つく時間を提供し、私たちが思考に巻き込まれるのではなく、それらを観察することを可能にします。それは思考や感情を排除するのではなく、それらを無評価で認識することについてです。

新しい週が始まるにあたり、あなたの一日に少しの静寂を取り入れることをお勧めします。早朝であろうと、昼間の休憩中であろうと、就寝前であろうと、静かな反省のためのほんの少しの時間を見つけてください。あなたは静寂の中で何を発見するかに驚くかもしれません。

皆様にとって、穏やかでリストラティブな月曜日でありますように。🌿 #マインドフルマンデー #ウェルネスジャーニー #静寂は金

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