権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 5月19日 21時50分

【週1レバー】
貧血を感じでいたらまずレバー！
感じていなくてもレバーで予防です🏋🏻‍♀️🍖

また、
鉄分＋ビタミンCで吸収率を高めます✨
・ブロッコリースプラウト
・パプリカ
・パセリ
・キウイ
加熱することなく、
生のまま添えるだけなので調理する手間も省けます✨これらのビタミンC食材は常に冷蔵庫ストックしています♪

たくさん汗をかく季節には特に！
汗から流れ出てしまうミネラル分を
レバーなどで補っていきたいです👩🏻‍🍳

女性はもちろん、
ジュニアアスリート、アスリート、老若男女みんな大切な食育です✨
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