hazuのインスタグラム(diet50_38) - 5月16日 21時02分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
最強ダイエット企画！脚を細くする🔥

こんばんは！
今日から1週間、本気で下半身を引き締める
トレーニングやストレッチの企画です！！

ぜひ1週間やっていくようにしていきましょう！！

下半身のストレッチ、脚痩せ・お尻のトレーニング
のメニューで１週間分の運動を組んでいるので
下半身を本気で引き締めていけます💪🔥

１日目はまずストレッチでガチガチの下半身をほぐして
２日目以降はトレーニングで引き締めつつ
筋肉を休ませるために適度にストレッチを
取り入れていきましょう☺️

ちなみに6日頑張ったら1日はお休みしてもokです♡
メリハリをつけて休むのも大事！

休みの日はトレーニングとかはしなくてもいいけど
余裕があったらストレッチくらいはするように
してみると体の調子も良くなりますよ✨

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食べたい気持ちを我慢しなくていい。
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&Mel ▶︎ @andmel_official

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