櫻井美沙季のインスタグラム(misamisa_ifbb_figure_pro) - 5月11日 20時13分

左📸11月
右📸昨日

11月のコンテストから比べて一番改善できているのが背中です。

わたしの強みはウエストと背中の広がりのギャップですが、
昨年は背部のマッスルコントロールが上手くできず、広がりが出し切れていませんでした。

筋量が急激に増えたとか、サイズが急激に大きくなったのではなく、

・トレーニングの内容を変えた

・細かいマッスルコントロールを意識しながらトレーニングするようになった

・しっかりセルフケア＋治療院でメンテナンスをしたり可動制限が極力出ないよう気をつけるようになった

などなど…

色々な面での意識や習慣を変えたことで変わってきました。

これからは背中を強みにできるかもしれない🤔✨

7月には韓国へ修行しに行ってきます👙

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