YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 5月6日 13時46分

【40代からのボディメイクD-624】

挑戦している自分が好き😊
トライ&エラーを重ねてこそ、
学びと成長があるよね✨

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午前中トレはプランクと懸垂。

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プッシュアップ・アイソメトリック・プランクに挑戦。
腕、大胸筋、三角筋、リアデルト、腹筋に効きますよ😉🧡
以前は20秒くらいしかできなかったけど、
今日は50秒踏ん張れた💪😊🌈
途中右腕上腕三頭筋の肘の近くの筋繊維がピリピリしてきて、
次の瞬間ブチブチいってた😱
なんだったんだろう⁉️

Pic3
チンニング4回回数変化なし。
前に比べて少し引き上げるのが早くなった。

Pic4
膝付きラットプル。
引き続き肩甲骨の下制に全集中。

力が抜けないようにチューブを戻し切らないことに注意。
@i_maki_m まきちゃん、フォームアドバイスありがとう💕

🌈Today’s Workout🌈
タバタ式HIIT30分
ボクササイズ10分
プランク
懸垂

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