中野優香さんのインスタグラム写真 - (中野優香Instagram)「沢山食べてるのに栄養失調？！過食する人は甘いお菓子や菓子パン、ジャンクフードなどが多い栄養の入っていない食べ物を沢山食べてお腹がパンパンになっても、身体に必要な栄養素は全く取れていない😱 過食している時は爆食いして、次の日はファスティング…そんな生活でした。でも過食している時こそ、栄養バランスの良い食事を食べないといけない！ 1日一食が体に合っている人もいるかもしれない。でももし過食衝動が起こっているなら、それは身体が足りてないよ！とSOSを出している証拠！私もはじめは1日3食なんて太りそう…と思っていました。でも過食と断食を繰り返していて身体にいいことなんて何も無いはじめは怖いかもしれないけど、少しずつ"栄養を取る"ことに慣れていこう💪 #過食#過食症克服#過食克服#筋トレ#トレーニング#筋トレ女子#トレーニング女子#トレーニー#トレーニー女子#食事改善#ボディメイク#ボディメイク女子#ストレス#ストレス発散#ストレス解消#ストレスケア#ストレス解消法#恵比寿パーソナル#恵比寿ジム#恵比寿パーソナルトレーニング#女性専門ジム#女性専門パーソナルトレーナー」4月26日 20時03分