自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月4日 18時01分

《#プランクニートゥエルボー のやり方》
両手を肩の真下に置きます
膝を捻りながら交互に引き寄せます
体が左右に傾ないように意識しましょう
10回×2セットが目安です

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