池田ゆりのインスタグラム(yuri_hj_726) - 10月26日 20時00分

公式写真がアップされました❣️

APF Grand Championships

年間女王が念願の賞状👼💓笑

⚫︎モノキニクラス
で日本一頂くことが出来ました✨

@team.apf_

女性らしくありながら筋肉量が求められるカテゴリー😊

毎回素晴らしい大会を開催してくださる
APFの皆様に感謝いっぱいです💓

「モノキニ」の身体作りで意識したこと。　

僧帽筋にアプローチしないように
トレーニングの質を向上させ
重量を負わず、丁寧なトレーニングを心がけました。

RESTはポージング練習☝️
マッスルコントロールができトレーニングの質を向上させることができたと思います。

食事も食べない減量はせず、糖質もしっかり摂りました。

しかし、脂質を抑えすぎてしまい、少し張り感が失われてしまった気が、、、。

この失敗を次に活かし、モノキニのカテゴリーのレベルアップできるように次に繋げます🤍

【makeup】 @mico2014

またトレーニング方法や食事も伝えていきますね😊

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