舟山久美子（くみっきー）さんのインスタグラム写真 - (舟山久美子（くみっきー）Instagram)「ここ1か月の身体の変化。最近褒められる事が多くて、やる気UP中🥹💪 3枚目のbefore/after写真ですが、左から1回目、2回目、3回目のお写真で、身体の軸が整って行ったのわかりますか？？🫣 首、胸、骨盤にリングを通したら平行に整っていく感じです！反り腰もだいぶ良くなり、顔が前に出ていたのも重心が変わった❣️ インナートレーニングだけでなく、食事制限も最近は加え、野菜とタンパク質を多く取るようにしています！炭水化物をたくさん食べた日は、オートファジーを活用しているのですが合うみたいで調子がよいです☺️ 今回のダイエットは、"細く"するではなく、"姿勢を正す"と言う目的でトレーニングに取り組んでいるので、体重にはとらわれず、メリハリのある女性らしいしなやかなBodyが目標です☺️ 筋トレも大好きなのですが、私は身長が155センチで大きくない上に骨格ウェーブで下重心。ただでさえ産後は育児で筋肉質になっているのに、筋トレするとバランスが悪くなるのです🫣 なので、インナーマッスルを重点的に鍛えて、緩んだお腹や骨盤を整え、ながらも毎日のリリースで筋肉を解すのが、今は合ってます。そんな、身体メンテナンスで心から信頼しているサロンはこちら✨ 骨からトレーニング @yumicorebodyofficial ピラティスでインナー強化 @saaya_pilates エステ @sorridente_minamiaoyama @fuyuki_luaeft #産後ダイエット #インナーマッスル　#膣トレ」7月14日 20時24分