舟山久美子（くみっきー）さんのインスタグラム写真 - (舟山久美子（くみっきー）Instagram)「とうとうドレスが届きました☺️✨✨ 2年越しのウエディングドレスで、採寸しにいった時は産後と言う事もあり、当日着れるかな？体型戻るかな？と不安でいっぱいでした🥲💦 着たい気持ちと気合いで採寸とオーダーをした数ヶ月前。産後、無理は禁物なので、バランスよく体型が整うように身体ととことん向き合い中です🫡🤍 目標は『産前よりも自分の身体を好きになる事』✨ 妊娠前はとにかく細ければ美しいと思っていましたが、今は柔らかくしなやかな曲線の中に、女性らしいメリハリがある身体が綺麗だなと感じます😌 産前、産後の身体は自分を通してYouTubeでも発信してきましたが、本当に間違ったケアをするととても負担がかかるんだなぁと実感しました🫣 妊娠産後は、お腹で赤ちゃんを育てていたことと、ホルモンバランスの乱れで関節がゆるみます。そこに育児も加わり、身体がさらに歪んでいくんですよね。なので、日常生活でのちょっとした意識がけがとっても大切🥹 抱っこは片側だけで無く両方でしたり、肩が前に行かないように肩甲骨を寄せてみたり🤍 ウエストは、伸びた皮膚をたるませないために、ウエストニッパーやコルセットをして、固定してました💡 (犬印の産後ウエストニッパー) 骨盤や骨盤底筋も緩んだままだと太りやすくなるだけでなく、血流も滞りホルモンバランスも乱れるので、骨盤を締めるトレーニングを毎日ながらでしてました🙇‍♀️ 意外と見落としがちなのが、肋骨です。産後大きなお腹で開いた肋骨。そのままだと、呼吸が浅くなり、眠りの質が落ちるし、イライラにつながる事も…💦 肋骨ベルトとしピラティスで整えていきました。 (犬印の肋骨ベルト) 産後の身体は交通事故全治10ヶ月相当のダメージ。と言われています。だからこそ、トライしながら、身体に合うものを一つずつ取り入れては、選ぶことが大切☺️ とはいえ。なかなか手強いのが一つ…。育児で鍛えられた筋肉💪笑残りわずか、当日に向けて身体ケア正直準備が大変すぎて爆食いしたいところですが…🙃🙃🙃笑ゆるゆる頑張るぞぉ〜❣️お〜✨ ps. 今日ヘアメイクさんが、わたしと同じドレスを産後4ヶ月で着たと言うお話聞いてやる気が出た😘尊敬！ #産後ダイエット　#ウエディングドレス　#ガリアラハヴ　#galialahav #ウエディングフォト」7月4日 22時01分