Erika Yamaguchiのインスタグラム(erika__yamaguchi) - 7月13日 20時38分

#食べすぎ た次の日

今日は絶対運動！

食べた次の日は必ず意識しているよ。
食事も炭水化物や脂質、糖質は控えめにするのと朝と昼はお水以外取らず
1400〜1食目スタートで#オートファジー やるよー

どんなに忙しくても身体が資本だから

食べたり飲みすぎた次の日は反省で

運動でもリセットだね🐥

内容は体幹周りまずほぐして
呼吸意識してからのリズムシェイプの
運動。体幹トレーニングと筋トレmix
をやるとすぐ身体がリセットされるから好き❣️30分くらいハードめの有酸素も交えた美コアトレーニングがやっぱ1番最短でリセットできるからベストだな👇
@bcore_official

今日も皆様お疲れ様でした🫡

#美コア #美コア東京スタジオ #美コアトレーニング #山口絵里加 #食べすぎた次の日 #食べすぎた日

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