吉田輝幸のインスタグラム(yoshida_pcp) - 5月17日 18時53分
みなさん!いつも起床時間は決まっていますでしょうか?💡
1日を元気に活動するためには
毎日同じ時間に起床することが重要です‼️
起床時間を一定にすると
パフォーマンスは爆上がりします🔥🔥
1時間程度のズレであればOK!
2時間以上変わると、
パフォーマンスが下がります🙅🏻
〈〈毎日元気に活動する最強の方法🙌〉〉
①朝5時起き
②起床後に5分散歩
③朝食で炭水化物
④日中はとにかく歩く
⑤30分に1回立ち上がる
⑥夕飯は18時に食べる
⑦21時にスマホ終了
⑧22時にベッドに入る
まずは、いつも同じ時間に起きるが
目標ですね🙋🏻✨
トレーニング✖️栄養✖️休養のスペシャルプログラムをひろめて日本を元気に❕❕💪
本来の身体の動かし方を学び、
健康な身体づくりを🏃♀️🏃♂️
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カラダを再起動し、
マイナス20歳の体力を手に入れよう✨
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ReBoot専属パフォーマンスコーチによる
身体動作のアセスメントプロジェクト
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※トータルの時間は90分間です
※持ち物はTシャツや短パンなどの
動きやすい服装を準備ください(シューズは必要ありません)
〜ReBoot 90分トライアル🏃♀️✨〜
体験トライアル*中目黒店&辰巳店&月島店
(プロフィールよりお問い合わせください)
各店舗10名まで。
お申し込みはプロフィールのリンク
(@吉田輝幸)よりお願いします🙇♂️
場所*有楽町線「月島駅」徒歩5分、
都営大江戸線「月島駅」徒歩3分
「勝どき駅」徒歩2分
中央区月島3-14-9、岩崎ビル302
営業時間*月曜日〜土曜日 9:00-22:00
日曜日 9:00-20:00
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2022/5/17