吉田輝幸さんのインスタグラム動画 - (吉田輝幸Instagram)「皆さんお疲れ様です！リモートワーク後は身体を動かしましょう💪子供が負荷になりトレーニングできるという画期的な方法です🎉 😆 ⁡ コストはかからないし、運動の効果高いし👌 ⁡ 最高ですね〜❗️❗️ ⁡ 効率よく筋力アップと、筋力が増えると基礎代謝も、上がるので、食べても太りにくい身体へ🏃🏻🏃‍♀️ ⁡ 通常の重りよりも、まずは安全に行うことが重要になるので丁寧に運動を実施できます☝️ ⁡ そして、重りが前側にあることで股関節をしっかり動かせるのでお尻に効果があります🙆‍♀️ ⁡ 【開始姿勢】 1.子供をカラダの前側で抱っこします。 2.足を広めに開いても良いです。 3.背中を真っ直ぐにします。 ⁡ 【動作手順】スクワット動作です。 1.カラダを真っ直ぐにしたままで、しゃがみ込みます。 ⁡ ポイント❗️椅子に座るような感じでやるとイメージしやすいです🤔✨ ⁡ 2.太腿が床と並行になるまで下げます。 ⁡ 3.下がった時点で1秒くらい止まる感覚で元の姿勢に戻ります。 ⁡ 【ポイントと注意点】・子供を絶対に落とさない❗️❗️😉 ・お尻を使うイメージを忘れない🙆‍♂️ ⁡ ⁡ 日本を元気に💪✨ マイナス20歳の身体を手に入れよう❗️ ⁡ ⁡ いいね♡とフォローもよろしくお願いします👍🏻🤍🤍 ⁡ ⁡ ／ ReBoot専属パフォーマンスコーチによる身体動作のアセスメントプロジェクト＼ ⁡ 〜お知らせ〜 ReBoot 90分トライアル🏃‍♀️✨ 体験トライアル＊中目黒店＆辰巳店＆月島店トレーニングの人間ドック&体験トレーニング（通常22,000円→4,400円）各店舗20名まで。 ⁡ ※トータルの時間は90分間です ※持ち物はTシャツや短パンなどの動きやすい服装を準備ください（シューズは必要ありません） ⁡ お申し込みはプロフィールのリンク（@yoshida_pcp）よりお願いします🙇‍♂️ ⁡ 場所＊有楽町線「月島駅」徒歩5分、都営大江戸線「月島駅」徒歩3分「勝どき駅」徒歩2分中央区月島3-14-9、岩崎ビル302 ⁡ 営業時間＊月曜日〜土曜日　9:00-22:00 日曜日 9:00-20:00 ⁡ パーソナルトレーナーになりたい！という女性、男性大募集中❗️❗️ ⁡ Rebootのメソッドで−20歳の身体づくりをお手伝いしませんか❓✨ ⁡ ⁡ #ReBoot #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ ⁡ ⁡ #親子トレーニング#筋力アップ#基礎代謝アップ#ダイエット方法#おうちでトレーニング#ダイエットトレーニング#簡単トレーニング#コアトレーニング#経営者ジム#ダイエット動画#トレーニング動画#東京パーソナルジム#パーソナルジムトレーナー #トレーナー募集#ダイエットメニュー #筋力アップ #キレイになりたい #江東区トレーニングジム#辰巳パーソナルジム#中目黒パーソナルジム#月島パーソナルジム」5月31日 21時40分