なでしこ健康生活さんのインスタグラム動画 - (なでしこ健康生活Instagram)「Instagram『たつやの家庭料理』となでしこ健康生活のコラボ動画です。 ⁡ Instagram『たつやの家庭料理』は、一人暮らしでも簡単で栄養満点な家庭料理をご紹介するチャンネルです。　 ⁡ なでしこ健康生活を活用したレシピをご紹介していきます！ ⁡ 【発芽玄米でつくる菜の花と干しエビの混ぜご飯】 ⁡ 本日は、簡単にできる　菜の花と干しエビの玄米混ぜご飯をご紹介します😊 ⁡ ＜材料＞ ⁡ ■発芽玄米 ⁡ 生きている玄米プレミアム×金のいぶき・・・２合低分子クラスター浸透水リセラ（浄水） ⁡ ■ご飯の具 ⁡ 乾燥干しエビ・・・１０g 菜の花・・・１００g 卵・・・1個いりごま・・・大さじ３ ⁡ 塩(Bio Salt)・・・ひとつまみお酒・・・小さじ１醤油・・・小さじ１オリーブオイル（クルスデルスール）・・・大さじ２ ⁡ 【作り方】 ⁡ 1. 金のいぶきを洗米し、『なでしこ健康生活』で発芽モード（今回は2時間の発芽モード）で炊飯して、発芽玄米を炊飯します。 ⁡ 2.菜の花は、一口大に切る。 ⁡ 3.フライパンを弱火で温め、干しエビを加え5分目安でから煎りする。 ⁡ 4.卵をときほぐし、塩を加える。フライパンにオリーブオイル大さじ１を加え中火で熱し、溶き卵を加え箸で切るように混ぜながら加熱して炒り卵を作る。お皿に取り出しておく ⁡ 5.卵を焼いたフライパンに再度、オリーブオイルを大さじ１加えて、菜の花を炒める。菜の花に油が回るように炒め、塩と酒を加えて味付けする。最後に鍋肌に醤油を垂らして炒め、香ばしく仕上げる。 ⁡ 6.炊き上がった発芽玄米と、加熱した具材。いりごまをしっかりと混ぜ込めば完成です。 ⁡ 春らしい素材の香りと、発芽玄米の甘みが相性抜群。この時期に、食べたい季節の混ぜご飯です。 ⁡ 栄養満点で、なでしこ健康生活の炊飯器を活用すれば2時間の発芽モードで炊飯しても一般的な玄米の約18倍のGABA 33mg/100gが摂取できます！ ▷日々、お忙しい方 ▷病気などで小食の方 ▷少量で栄養価をたくさん摂取する必要のある方などにとって非常におすすめなお米です！ ⁡ 味も美味しく、健康的。生きている玄米プレミアム金のいぶきは『数量限定』での販売ですので興味がある方は要チェックです👀✨ ⁡ 美味しい混ぜご飯ですので、ぜひ作ってみてください！ ⁡ ＜炊飯器＞なでしこ健康生活　 https://hatsuga.net/?pid=157983589 ⁡ ＜玄米＞生きている玄米　プレミアム金のいぶき https://hatsuga.net/?pid=146881985 ⁡ ＜低分子クラスター浸透水　リセラ＞ https://hatsuga.net/?pid=134699244 ⁡ ＜クルス・デル・スール（500ml）＞チリ産最高級エキストラバージンオリーブオイル https://hatsuga.net/?pid=93184195 ⁡ ＜リ・コエンザイム「Bioソルト（ビオソルト）＞ https://hatsuga.net/?pid=140915325 ⁡ ⁡ ■チャンネル登録 http://urx.blue/2VqC ⁡ ■instagram https://www.instagram.com/nadeshiko_healthy_life/ ⁡ ■Facebook http://u0u0.net/UpjL ⁡ ■「なでしこ健康生活」炊飯器 https://hatsuga-kousogenmai.com ⁡ ■「なでしこ健康生活」公式オンラインショッピング https://hatsuga.net/ ⁡ ☆☆☆↓↓関連動画一覧↓↓☆☆☆ ⁡ ＜たつやの家庭料理＞ https://www.instagram.com/cooking_tatsuya/ ⁡ ＜ステンレス鍋の料理教室!大澤チャンネル＞ https://www.youtube.com/user/isamumumu1 ⁡ ☆☆☆↓↓おすすめ動画一覧↓↓☆☆☆ ⁡ スポーツパフォーマンスウォーター【Re.Cera】アスリートや健康・美容をサポートする家庭用浄水ポット https://www.youtube.com/channel/UCWFB27DtX1CvZ_R7aEbjj8A ⁡ #なでしこ健康生活 #たつやの家庭料理 #なでしこ健康生活の料理教室 #酵素玄米 #酵素玄米炊飯器 #発芽玄米 #発芽玄米炊飯器 #発芽酵素玄米 #糖質制限レシピ #発芽玄米レシピ #酵素玄米レシピ #発芽玄米でつくる菜の花と干しエビの混ぜご飯 #菜の花と干しエビの混ぜご飯 #一汁一菜 #玄米混ぜごはん」2月23日 6時47分