AYAさんのインスタグラム動画 - (AYAInstagram)「・・レンジで作ったとは思えない🙉 とろけるチョコチーズケーキ🍫 お豆腐を使っていますが豆腐感ほぼゼロ🤎 あっという間に作れて罪悪感なく美味しいスイーツが楽しめます𓎩𓌈� よかったら是非お試しください🎶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍫材料 (800ml耐熱ガラス保存容器使用) こちらの耐熱ガラス保存容器はダイソー商品です(300円) ➤絹ごし豆腐…100ｇ ➤裏ごしカッテージチーズ…100ｇ ➤卵(M)…2個 ➤ラカントorお砂糖…50ｇ ➤米粉…20ｇ ➤ココアパウダー…20ｇ ➤チョコ…30ｇ (省略可) ➤ラム酒…小さじ1 (省略可) ➤ロータス…4枚 (省略可) ➤仕上げのココアパウダー ※もっと糖質、カロリーを抑えたい方はチョコを省いても作れます。 (少しあっさりとした味わいになります) ※ラム酒もお好みでOK🙆‍♀️ ※ロータスもお好みでOK🙆‍♀️ ※裏ごしカッテージチーズはクリームチーズでも🙆‍♀️ 🍫作り方 (準備) 耐熱容器にクッキングシートを敷いておきます。裏ごしカッテージチーズは室温にしておきます。お豆腐を裏ごします。裏ごしカッテージチーズと合わせてなめらかになるまでよく混ぜます。卵を別の容器に🥚 🥣 溶きほぐしたら数回に分けて加えていきます。その都度混ぜます。お砂糖、米粉、ココアパウダーも加えたらまた、なめらかになるまでよく混ぜます。 ※ラム酒もお好みで加えます。チョコは刻み600wのレンジで 30秒程加熱し溶かします。 ※溶けない場合は追加で10秒ずつ追加チョコも加えたら更によく混ぜます。準備していた耐熱容器にロータスを並べ、生地を流し入れます。 (ロータスなしでも🙆‍♀️) 底をトントンとするかペシペシ底を叩き空気を抜きます。ふんわりとラップをかけ 600wのレンジで【4分】加熱します。 ※加熱が足りない場合追加で1分レンジから取り出したらラップを外し粗熱を取ります。粗熱が取れたらラップで包み 3時間以上は冷蔵庫で冷やします。できれば1晩寝かせるとより美味しくなります🎶 食べる直前で切り分けココアパウダーを振り盛り付けたら完成です🎶 🍫成分 (１/4カット) チョコなしver. ➤カロリー…124kcal ➤タンパク質…10.3ｇ ➤脂質…6ｇ ➤糖質…7.2ｇ (チョコありver.) ➤カロリー…166kcal ➤タンパク質…10.9ｇ ➤脂質…10ｇ ➤糖質…10.2ｇ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 腸からきれいにやせる罪なきレシピ本📓発売中です🎶 プロフィールのハイライトに詳細載せております。よかったらご覧になっていただけたら嬉しいです🙇‍♀️ @aya_m_kitchen 👈日常レシピ🍽 毎日の食事記録はストーリーズにて🍚 #チョコレート #チョコチーズケーキ #簡単レシピ #簡単スイーツ #レンジで簡単 #レンジスイーツ #レンジスイーツレシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #豆腐レシピ #バレンタイン #バレンタイン手作り #バレンタインレシピ #罪悪感ゼロ #手作りケーキ #手作り」1月28日 20時08分