BASIピラティスのインスタグラム(zenplace_official) - 12月13日 18時00分

ひとえにピラティスと言っても
マシーンとマット、どう違うの🤔❓

そんな質問をよくお受けします！

マットピラティスはピラティスの基礎とも言うべきメソッドで、体の深い部分にある筋肉のインナーマッスルを鍛え、骨格を柔軟に動くようするエクササイズです。
マットひとつで始められる上に、自宅や狭い場所でもできるので、初心者の方も始めやすいかもしれません。

ただし、自己流で無理して行うことは効果が得られないばかりか、怪我につながる可能性も💦
慣れるまではしっかりと専門のインストラクターから基礎を学んでくださいね😉✨
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ピラティスやヨガに関するご質問などはコメントにてお待ちしております😀✨
ぜひ皆さんのご意見やご感想もお聞かせください！

#zenplace をつけて投稿すると当アカウントでご紹介させていただくかもしれません♪

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