かなやんのインスタグラム(kana.0716t) - 12月12日 21時28分
今日は、『ツナマヨキンパ』の紹介です✨
ご飯は使わず、野菜とツナマヨで作った
海苔巻きです🇰🇷🤍
ヘルシーで野菜も摂れて、
とっても美味しいダイエット飯です🤤🤍
------------------------------------------
🍚材料(1人分)
・サニーレタス・・・・・ 2枚
・たまご・・・・・ 2個
・人参・・・・・ 1/2本
・塩・・・・・少々
・ごま油・・・・・ 小さじ1
・スーパーノンオイルツナ・・・・・ 1缶
・マヨネーズ・・・・・ 大さじ1
・焼き海苔・・・・・ 1枚
------------------------------------------
※人参をごま油で炒めた後、
塩を少し加えてください🤏🙇♀️
白米無しで作るので、
具材を沢山入れると綺麗に巻けます🥬🥕🤍
チキンと一緒に食べると最高です🤤
ぜひ作ってみてね🤎
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット飯
#ダイエット料理
#ヘルシーレシピ
#韓国料理
#手作りごはん
#ダイエット仲間募集
#ダイエット記録
#ダイエットレシピ
#簡単料理
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
495
2
2021/12/12