YASUKO TAKESUEのインスタグラム(momoichigo0515) - 5月22日 05時17分

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糖質オフレシピ100
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糖尿病対策レシピに
管理栄養士のレシピ
はりはり鍋風
131kcal
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cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
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【材料】1人分
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切り餅...1個
みずな...30g
かつおだし...150g
白だししょうゆ...8g
いわのり（乾）...1g

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【作り方】
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①切り餅は半分に切り、オーブントースターで両面を焼く。
②みずなは3cm程度の長さに切る。
③鍋にかつおだし、白だししょうゆを入れ火にかけ、沸騰したら②を入れる。
④器に③を入れ①をのせ、いわのりを入れる。
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エネルギー……131kcal
たんぱく質……3.2g
カリウム……206mg
リン……36mg
食塩相当量……1.2g

動画担当　@YASUKO TAKESUE
レシピ担当　相内昭子&久恒望
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