YASUKO TAKESUEのインスタグラム(momoichigo0515) - 3月8日 16時46分

#repost @m1.hospital
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てりたまライスピザ
438kcal
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cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
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【材料】1人分
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ご飯...130ｇ
オリーブ油...4ｇ
粗びき黒こしょう...少々
卵...25ｇ（1/2個）
マヨネーズ...8ｇ
焼き鳥缶（たれ味）...30ｇ
ピザ用チーズ...10ｇ
きざみのり...少々
青のり...少々
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【作り方】
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①卵は茹で、粗みじんに切り、マヨネーズと和える。（卵1/2個分使用）
②ご飯はつぶし、直径8ｃｍ程度になるよう薄くのばす。
③②の両面にオリーブ油を塗る。
④③の上に粗びき黒こしょうを振り、①と焼き鳥缶をのせ、ピザ用チーズをかける。
⑤④をオーブントースターで焼き、きざみのり、青のりを振る。
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1人分
エネルギー……438kcal
たんぱく質……14.3g
カリウム……143mg
リン……189mg
食塩相当量……1.2g



動画担当　@YASUKO TAKESUE
レシピ担当　相内昭子&久恒望
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