YASUKO TAKESUEのインスタグラム(momoichigo0515) - 5月7日 16時32分

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糖質オフレシピ100
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糖尿病対策レシピに
管理栄養士のレシピ
玉ねぎとなめたけのさっぱり和え　
48kcal
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cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
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【材料】1人分
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玉ねぎ 50g
オリーブ油 2g
なめたけ 　　10g
酢 4g
むきえだまめ 3g
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【作り方】
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①玉ねぎは太めの千切りにし、電子レンジで加熱する。（500Wで1分が目安）
②ボールにオリーブ油、なめたけ、酢を入れ混ぜ合わせる。
③②に①を入れて和える。
④器に③を盛り、むきえだまめを飾る。
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エネルギー……48kcal
たんぱく質……1.2g
カリウム……102mg
リン……33mg
食塩相当量……0.5g


動画担当　@YASUKO TAKESUE
レシピ担当　相内昭子&久恒望
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