yuu sakuraiのインスタグラム(food_yuu) - 5月2日 10時17分
おはようございます⭐︎
ヨーグルトとりんごのさっぱりサラダ🍎
MK CAFEのオーナー菊池さんの
お母さんから、
美味しいりんごを頂いたので
久しぶりに作ってみました!
今日は簡単な材料で作りましたが、
レーズンなどのドライフルーツや、
水菜などを入れても美味しく召し上がれます♪
りんごにはカリウムや食物繊維、ポリフェノールなどが含まれており、健康や美容、ダイエットサポートが期待できる成分がたくさん含まれています。
美味しく健康的に体に取り入れられたら嬉しいです⭐︎
レシピ紹介
材料
・りんご 1つ
・きゅうり 2本
・キャベツ 半分
・お塩 小さじ3分の1
・A.ヨーグルト 大さじ3
・A.マヨネーズ 大さじ2
・A.塩コショウ 3ふり
・白ゴマ 適量
作り方
・キャベツを千切りに、きゅうりを輪切りにりんごをいちょう切りにします
・キャベツときゅうりをザルに入れて水洗いしよく水切りをします
・ボールにうつしてお塩をふり揉み込んで水気を出します
・出た水気を手でギュッと絞って器に入れ替えりんごとA.の材料を入れます
・お皿に盛り付けて白ゴマをふったら完成です⭐︎
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10
2021/5/2