みきママのインスタグラム(mikimama_official) - 2月25日 19時56分

【花粉症予防晩御飯です！！②】

花粉すごすぎないか。花粉症と戦うために、晩御飯は、花粉症に効く晩御飯にしよう！！それでは晩御飯、一気に行ってみよ～！！

①花粉症には、脂質を控えること。
②花粉症には炎症を抑えるレンコン・いい脂の青魚・緑黄色野菜・腸内環境を整えるヨーグルトがいいんだって。
③花粉症は、あっさりした和食がいい。特に味噌汁は腸内環境を整えるからいいって。

　

晩御飯は花粉症に効く食材を押し込みましたー✨イワシのしそマヨチーズ焼きはトースターで20分。かぼちゃのヨーグルトサラダは、かぼちゃ＋マヨネーズ＋ヨーグルト＋はちみつ＋レーズンで作りました。イワシのトースター焼きは離乳食本に載っています。

私とれんちび「今日の花粉はやばかった。目が痒かったねー。」って盛り上がります。

すると、杏ちゃん「イワシさんかわいそうだから全部食べる。レーズンはいらなかった。」ってさ。杏ちゃんは花粉症ではありません。

花粉症じゃない人も日頃から食べて気をつけてくださいよー。

#みきママ　#花粉症　#花粉症予防　#離乳食本

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