みきママのインスタグラム(mikimama_official) - 2月24日 20時41分

【花粉症予防晩御飯です！！】

花粉すごいな。花粉症と戦うために、晩御飯は、花粉症に効く晩御飯にしよう！！それでは晩御飯、一気に行ってみよ～！！

①花粉症には、脂質を控えること。油は一切使いません！！
②花粉症には炎症を抑えるレンコン・いい脂の青魚・いちご・腸内環境を整えるヨーグルトがいいんだって。
③花粉症は、あっさりした和食がいい。特に味噌汁は腸内環境を整えるからいいって。

　

晩御飯は花粉症に効く食材を押し込みましたー。サバ缶の味噌汁、根菜の味噌ゴテゴテ煮は100たのに載っています。私もれんちびも目をゴシゴシこすります。

花粉症にすぐに効いて～！！

#みきママ　#花粉症　#花粉症予防　#100たの

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