仲摩匠平のインスタグラム(shoheinakama) - 2月7日 18時13分


【PLANK ROTATION〜STRICT FROM HEAD TO TOE〜】
1.サイドプランクの姿勢をとる
2.左右支える手を変えながら、回りながらサイドプランクをする
3.1.2.の繰り返し

サイドプランクにローテーションを加えながら行うトレーニングの紹介です。

ただキープするだけではなく、動きを加えることでいつもとは違う刺激が入ってきます。

身体の位置は出来るだけ同じ高さがキープできるようにしてください。

一緒にトレーニングできるようにしたので、ぜひお試しください(^^)


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2021/2/7

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