Erika Yamaguchiさんのインスタグラム写真 - (Erika YamaguchiInstagram)「美コアメソッド @bcore_official 体温維持上昇を目指し皆様の免疫力30% 代謝12%アップを目指します。男性であればスポーツパフォーマンスは勿論疲れない身体づくり。女性は更に見た目は浮腫まない体質、太りにくい体質、引き締まったボディ維持が期待できます。では、体温を維持、上昇には何をすれば良いのか？それが美コアメソッドなのです。体温維持上昇の観点から生活習慣/運動/食事の指導ができるのが美コアトレーナーであります。科学的に基づいたノウハウしか美コアは伝えません。さぁ、みんなで究極健康、美ボディづくりを一緒に解決しましょう！ ⚫2日目⚫ １日最低5000歩数。美コアボディ(細く引き締める)為には１日1万歩を目指すようにしてみてください。まず筋トレはじめる時間を作る前に生活習慣の意識から変えるのが一番。まずは3日間5000歩数クリアしたら1万歩を達成してほしいです。いつもの道から遠回りするのも◎ 車で行くところを今日は歩くのも◎ お部屋のお掃除も◎ 山口絵里加のprivate記事のアカウントは別にしましたこちらは美コアメソッドメインのページにしていきますので良かったらフォローお願いします🙇　👇 @erikayamaguchi_private #山口絵里加 #ダイエット記録 #美コア東京スタジオ #美コアダイエット #パーソナルトレーナー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット部 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット女子 #ダイエットモチベーション #ダイエットジム #美コア東京スタジオ #麻布十番ダイエット #麻布十番ペット可 #麻布十番ジム #麻布十番メンズエステ #麻布十番マッサージ #麻布十番ヨガ #麻布十番エステ」2月3日 0時45分