糖質0g麺紀文deロカボさんのインスタグラム写真 - (糖質0g麺紀文deロカボInstagram)「表面はカリッと！中はふわふわ！＼糖質0g麺のにら玉焼き🍳／ ■材料(2人分) 糖質0g麺　1パックマリーン®(粗くほぐす)　4本分にら(5cm長さ)　1/3束分溶き卵 1個分 Aマヨネーズ　小さじ2 A鶏がらスープの素　小さじ1 Aごま油　小さじ1 A塩・こしょう少々サラダ油　大さじ1/2 ■作り方 ①糖質0g麺は水けをきる。 ②ボウルに、溶き卵とAを入れ混ぜ合わせ、①、マリーン®、にらを加え混ぜる。 ③フライパンにサラダ油を熱し、②の具材だけを先に入れ、フライパン全体に広げたら、残りの液体を全体にかけ、両面こんがり焼き色がつく程度に焼く。（中火で片面約5分ずつ） ■エネルギー：151kcal ■塩分：1.6g ■糖質量：3.2g ※エネルギー・塩分・糖質量は1人分の値です 📌押しつぶさないように、両面焼くのがポイント！ 📌豚バラ薄切り肉を加えると、よりボリュームも出て、食べ応えのある一品に！マリーン®を入れることで、色合いとうま味が加わります✨ にらの風味とマリーン®のかに風味が口の中で広がり、くせになること間違えなし！ボリュームたっぷりの料理が食べたい時に、ぜひ作ってみてはいかがでしょうか？🥢 #紀文食品 #糖質制限 #糖質オフ #ダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ロカボ #紀文deロカボ #ロカボダイエット #kibun #紀文 #糖質0g麺平麺 #チヂミ風　#カニ風味蒲鉾 # マリーン #あったかレシピ」1月29日 16時24分