長谷川晴奈のインスタグラム(haruna_hasegawa71) - 1月25日 21時43分

🌸お家で最強腹筋メニュー🌸

過去に投稿しましたが、再投稿しました👍

今回は中〜上級者編紹介します🤗
プラスαで2ℓペットボトルを活用
してさらに負荷をかけて腹筋が
出来ます❗️

家で自重トレしか最初は
やっていなかったのですが
慣れてきたのでペットボトルを使って
トレーニングを始めたら
腹筋が強化&大きくなってきました😳
お家でここまで追い込めるのでこれはオススメです😂
今回の動画は腹斜筋、腹直筋、下っ腹など腹筋全体にアプローチしているのでこれさえやれば充分です🙆‍♀️

ペットボトル無しでも全然大丈夫
なので慣れてきたら追加してやってみてください💗

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