Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 1月10日 12時10分

お空の下で外トレ💪🏼🔥🔥
激寒なんかに負けない💨💨
いつもの如く動けば汗ダク😆👍🏼💦
外でトレーニングする時は、汗が乾くと風邪引いちゃうから終わった後のクールダウンストレッチ等は室内で🙏🏻✨
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【 30min WorkOut 】
10 rounds of : Every 3:00
100m Run
10m HandStand Walk
10 Burpee
20 Air Squat
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#地面は何気に真っ直ぐじゃないなら
#逆立ち歩きの小さな傾斜も良いトレーニング

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