Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 12月28日 20時04分

36歳になったので36種目、36回ずつ。
毎年、歳を重ねる度に増えていく辛いやつw
おかげで1時間20分も掛かりました🤮🤮
そして皆さん✨沢山のバースデーメッセージありがとうございました🥰。一つ一つ大切に読ませて頂きました😌🙏🏻。
#背番号36番
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【 36 Movements / 36 reps 】
36cal Run
36 D.B Dead lift (36kg)
36 HandStand Push up
36 Lunge
36 Double Under
36 Pull up
36 D.B Snatch (15kg)
36 Sit up
36cal Row
36 Box Jump (24'')
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36 Rockies
36cal Bike-Erg
36ft HandStand Walk
36 Slamball (12kg)
36 Butt kick
36 Push up
36 Air Squat
36 Power Clean (15kg)
36 T2B
36 Wallball (14lbs)
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36 Star Jump
36 S.B Twist (12kg)
36 Burpee
36 D.B Press (15kg)
36 Pistols
36 GHD-Sit up
36 One-hand Thruster (36kg)
36 Shoulder Taps
36 Single Under
36 Dead Lift (36kg)
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360m Ski-Erg
36 One-hand Clean & Jerk (15kg)
36 Leg Raise
36 Russian Swing (32kg)
36 Reverse Lunge
36 Ring Dips
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