Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 1月7日 13時29分

里依紗ちゃんと外トレ💪🏼💨
寒かったけど、動けば汗ダク😆💦
Nice work @仲里依紗 🔥
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WorkOut❶ :
5 sets : Every 3:00
3Lap Shuttle Run
21/18 Sit up
14/10 D.B Thruster
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WorkOut❷: < 15min AMRAP >
350m Run
12 D.B Snatch / Double D.B Snatch
12 Parallettes Push up
16/12 D.B Front Squat
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