杏奈のインスタグラム(anna97114) - 1月2日 11時29分

【#脂肪燃焼#下半身トレーニング】
年末年始の暴飲暴食と動かない身体にムチ打ってトレーニング始めました🙄
皆様今年もどうぞ細く長く、無理なくコツコツ続けられる運動を見付けてチャレンジして貰えたらとても嬉しいです🤗💓
頑張り過ぎる事は長く続けにくいけど、自分の身体やこれから先の明るい人生の為には筋トレや運動は不可欠だと思うから。
「やれることをやる」身の丈に合わせながら、今年はその丈を更に伸ばしていけるよう前進していきます。
皆様も健やかに笑顔で毎日が過ごせますように💓

1️⃣#もも上げバックランジ
2️⃣#シングルレッグ#ヒップヒンジ
3️⃣#サイドランジ

私は30回×2setでやりました。
無理なく10回×2setからでも🙆‍♀
この他にスクワットとボディボードを使ってシャッフルスクワット1分ずつ。
使ってる ミニサップネスボードは @supness73 のです。
今年もたくさん海に陸にと、泳げなくても出来るsupnessを広めていきたいな♪🏄

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