松田唯花のインスタグラム(yuika_matsuda.official) - 12月14日 11時51分
腹筋と体幹を鍛えられるバランスボールニートゥチェスト。
両脚をバランスボールに乗せて、カラダがまっすぐになる位置に手をついて、ひざを胸に引き寄せるのを繰り返します♻️
腕で身体を支えると痛くなるので、おなかに力を入れ続けて腹筋の力で引き寄せて離すのを行うのがポイント☝️
バランスを取るのがすごく難しい😂途中でぐらついたけどなんとか立ち直しました🤣笑
最初は脚を乗せるのも苦戦した〜💦
難しくてキツい分、腹筋と体幹に効きます！
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2020/12/14
