松田唯花のインスタグラム(yuika_matsuda.official) - 12月10日 21時08分
お尻をキュッと上げるヒップリフト🍑
今まで道具を何も使わないバージョン、椅子を使うバージョンとご紹介してきましたが、今回は今までで一番難易度高めのバランスボールバージョンです⚪️
バランスボールが不安定なので、足を乗せたときにボールが逃げちゃったり、グラグラしてお尻が上げられなかったり💦お尻にグッと力を入れて上げるのがポイントです☝️
もも裏、お尻に刺激があれば効いてる証拠！
バランスボールがお家にある方はおうち時間でトライしてみてください😊
続けるとお尻のラインがくっきりしてきます！効きます🍑
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2020/12/10
