松田唯花のインスタグラム(yuika_matsuda.official) - 11月25日 21時14分

ヒップリフト🍑30kg🔥初めて30kgを持ってやってみました。

負荷をかけるほどキツイけど早く確実に結果を出したい気持ちの方が強いから、気力でやってる。
すべては自分のカラダを変えて、自分に自信を持てるようになって、自分を好きになるため！個人的に、これはトレーニングだけじゃなくて美容全体に言えること。

お尻を上げるときにキュッと引き締めると、お尻と太もも裏にかなり効きます🔥まずは器具無しのヒップリフトをやって、慣れたらこうやって負荷をかけるのが良いと思います👍
私はこれだけ負荷をかけるのは今日初めてだったので、まずは5回と10回の合計15回。🏋️‍♀️

この日も丁寧に教えてくださったトレーナーさんに感謝です☺️

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