樫木裕実のインスタグラム(kashikihiromi) - 11月29日 19時51分

11月最後の週末レッスンが
無事に終了。
明後日はもう12月。
投稿サボってるからまだまだ
投稿してない事などいっぱいですが💦

日々トレーナーとして皆さんから
気付きがいっぱいです。
そしてその紐を解いていくのが
ボディメイクの醍醐味です。
永遠のテーマです。

動きを正しい方向に導いてあげると
身体の奥の機能が変わる。
機能が変わると必ず見た目も変わる。
その意味が頭でなく身体で知れると
自分の身体が嫌がるものは
受けつけなくなる。
身体がしっかり判断できるようになります。
癖トレでは、自分の身体が
正しく動けた時の心地よさを
身につけて嫌がるものを
排除してあげることができるようになることが
大きな要です。

立位も椅子でのレッスンも
マットも方程式は一緒である。
今日は寝てるときに身体が
安らかに寝返りしたり
起きた時に身体が痛くなったり
しないように無意識に
いい方向に反応できる身体を
作る為のポイントなども
伝えさせていただきました。

そして身体を引き上げながらの
持久力を養うと共に
引き上げエアロと路上で
普通に走る違いなどの指摘も。

本当に伝えたいことがたくさんです。

寒くなってきたので冷えなどから
股関節、腰からによる
坐骨神経痛による痛みがでてきた
方にアドバイスをさせていただきました。

その方からのメッセージです。

昨夜は昨日教えていただいた
痛まない曲げ方で暖かくして
ぐっすり眠れました。

生活のなかでしゃがむような
中腰動作の多さに改めて
気付かされました。

昨日教わった外旋させて、
ぐっと腰を引けば痛くなくて
寝ながら、根本から脚を引き寄せれば
痛くないのも昨日教わった通りやると
あら、不思議なほど痛くなかったです。

今朝はしゃがんでから
起き上がるときについにお腹で
上がってくる感覚が掴めました。
嬉しくて何回も練習しました❣️

昨日先生が教わったことは全て
生活上の動作に直結していました。
同時進行と外旋、お腹で上がってくることが
こんなに大事とは。
いや、身体の動きに必要とは。
身を持って再確認しました。

痛かったけど、しゃがみからお腹で
あがる感覚が掴めて嬉しいです。

本当に先生のもとで学びが多い。
先生に感謝と尊敬しかありません。
ありがとうございます。

とメッセージをいただきました。

痛みがある時こそ、私のメソッドの
威力を感じて再認識して下さる。
また成長できる。
と私も誇りに思っています。

日常生活に直結できるボディメイクを。

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