Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 11月17日 19時41分

\家にあるもので背中痩せ/
ダンベルの代わりにペットボトル2L❗️
下から包み込むように持つと👍です。
マンネリ化してきた人は挑戦してみて〜🎵

腰を丸めないように！
脚の付け根に乗るような感じで前傾してね！
1️⃣15回〜20回
2️⃣15〜20回
3️⃣ 左右15回
4️⃣左右10回

これを2.3回しやってみてね👍
回数は無理なく調整してくださいね！
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■コメント気軽にどうぞ❤︎
■やってみた感想と一緒に自分のストーリーや投稿にメンション　@Chiharu してくれると嬉しいですー😆❤️

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