Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 11月13日 19時18分

\６つの背中引き締めチャレンジ/
肩甲骨を、寄せて伸ばして動かそう✨
ポカポカしてきます🔥
トレーニング初心者はまず自重からでも良いので動かしてみましょう😊
.
1️⃣15回〜20回
2️⃣15〜20回
3️⃣ 2回づつ左右10回
4️⃣左右10回
5️⃣左右10回
6️⃣左右10回
7️⃣15回

これを2.3回しやってみてね👍
回数は無理なく調整してくださいね！
.
.
■保存はポチッと簡単です！参考にしてね
■コメント気軽にどうぞ❤︎
■やってみた感想と一緒に自分のストーリーや投稿にメンション　@Chiharu してくれると嬉しいですー😆❤️

.
#ちートレ
#筋トレ動画
#家トレ
#お家トレーニング
#オンライントレーニング
#くびれトレーニング
#筋トレダイエット
#筋トレメニュー
#女性パーソナルトレーナー
#女性トレーナー
#美尻トレーニング
#お尻トレーニング
#腹筋トレーニング
#美脚トレーニング
#体幹トレーニング
#背中トレーニング
#ヒップアップトレーニング
#尻トレ
#背中痩せ
#ダイエット動画
#workoutathome
#workoutmotivation
#workoutgirl

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する