Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 11月8日 18時17分

\おしりおしりCHALLANGE/
お尻のパンプ系メニュー🔥
キツくなって熱くなってくるけど、丸尻のために頑張ろう❤️
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1️⃣15回〜20回
2️⃣15〜20回
3️⃣ 2回づつ左右10回
4️⃣左右10回
5️⃣15回づつ
6️⃣30回〜40回
7️⃣15回

各2.3セットやってみてね👍
回数は無理なく調整してくださいね！
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■コメント気軽にどうぞ❤︎
■やってみた感想と一緒に自分のストーリーや投稿にメンション　@Chiharu してくれると嬉しいですー😆❤️

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