渋木さやかのインスタグラム(yoga_citta) - 11月7日 07時01分

\ シャバーサナ1 /
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ずいぶん前の写真引っ張ってきちゃいましたが、
(睡眠に関する写真を沢山UPしてます👉)
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「 人生の3分の1は布団の中 」💤⠀
という衝撃の言葉が響いた睡眠セミナーを受けました。
(花王さまからのご招待でした🙏)

免疫力＝睡眠力
と睡眠コンサルタントの友野先生。

良質で充分な睡眠が取れていないとうつ病のリスクも上がり、太る理由である代謝の低下や便秘にもなりやすいなど。
そして、脳、心、身体の健康、行動にも影響が出る。
なんだか、耳を塞いでしまいたいようなことばかり！睡眠大事ー！
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私、実は以前HIKARU 先生のアーユルヴェーダカウンセリングを受けたときに、まさかの「寝過ぎ」とご指摘いただいてまして。😇睡眠時間を見直したら偏頭痛が治ったんですよね。寝過ぎでも良質な睡眠ではなかったんでしょうね。危うく人生の3分の2寝ちゃうとこでした。
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いやぁ、勉強になった♡
花王さま、友野先生、ありがとうございました🙏
そして偶然zoomセミナーで一緒になった美筋ヨガのなおちゃんいてめっちゃ元気出た♡
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お風呂ゆっくり炭酸入浴して(炭酸出終わった後のがいいんだって！)寝る前にゆるくヨガのアーサナをして、瞑想するのがいいよ。と確信した1日でした。

#睡眠 #快眠 #免疫力アップ #目元温め #炭酸入浴 #PR

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