西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 11月4日 22時04分

.
#きょうのさやかごはん
9/29(火)
#朝ごはん
塩味のついていない鮭🐟
市販の塩鮭は結構塩っぱいので
味なしのものを焼いて食べるのが好きです♡

#昼ごはん
ささみと色々野菜の豆乳鍋✨

#夜ごはん
ブリカマは母と半分こ🐟
右下のは煮付けと担々スープ🔥

9/30(水)
#朝ごはん
おいなりさーん💡
2個食べてます(^-^)

#昼ごはん
原宿のイタリアンで
大盛りサラダと1/2人前のアラビアータ❤️
外食で高脂肪・高糖質になる場合は、
アラカルトでサラダをどーんと頼んで
たっぷりベジファーストをするのが大切👍🏻

#夜ごはん
母が作ってくれたいくら🥺
おいちぃ。。

10/1(木)
#朝ごはん
いくらご飯、あさりのお味噌汁、トマト
母の手作りプリン🍮
牛乳→豆乳
砂糖→ラカント
にして作ってほしい！
とリクエストしているので気兼ねなく食べられる💕
(カラメルはガッツリ砂糖ですが笑)

#昼ごはん
野菜たっぷりに冷しゃぶ🐷

#夜ごはん
おさしみぃぃぃ🐟❤️✨
大好きなお刺身ぃぃぃ🐟❤️✨


やっと、、10月にたどり着いた😳💡
11月に早く記録追いつかないとー‼️

ガンバリマス( ・∇・)





#食事記録 #食べて痩せる #痩せる #痩せる食べ方 #痩せる方法 #リバウンドしないダイエット #リバウンド #ご飯を食べて痩せる #食事管理 #コロナ太り #ダイエット #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #おうちごはん

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する