高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 10月24日 20時55分

今夜はヨガ『八支則』
「ニヤマ」について。
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「ニヤマ」は勧戒、自らに課した戒律で積極的におこなうと良いとされることについて説いています。
ただし、無理にルール化するのではなく、その場その場での指針にし自分で考え行動することが大切なのではないかと思います。
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1.シャウチャ
清浄
自分自身の内側と外側（心と身体）を清潔に保つ。
食べる物や生活習慣、身体や周囲の環境を清らかにすることで純粋性を取り戻し、妬み、善悪にとらわれずに世界をありのままに見る。
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2.サントーシャ
知足
今ここにあるものに満たされる。
必要以上に贅沢をせず、置かれている状況や環境、人間関係など今の自分が持っているものの価値を認めてそれに満ち足りる。
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3.タパス
苦行
困難なことや苦痛を引き起こす原因や振る舞い、感覚をありのままに受け止め、前に進む力を養う。
苦痛を我慢することとは異なる。
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4.スワディヤーヤ
読誦
自己を発見、成長させるための学びの勧め。
常に学ぶ姿勢を持つことで知識と知恵を得る。
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5.イーシュワラプラニダーナ
祈念、信仰
自分は1人だけの力で生きているわけではないことを神への祈念を通して実感し、万物に対して感謝の気持ちや献身的な心を持って接すること。
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心地良く暮らすためには
心地良さに気付くこと。
心地良さはすでに自分の中にあるものかもしれません。
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どれだけ読んでも
どれだけ実践したつもりになっても
正解も終わりもないように感じる教えですが
自分なりの解釈、理解から
思考、行動の指針にできたら
今をもっと生きやすくなるようにも思います。
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