鎌田聖菜さんのインスタグラム写真 - (鎌田聖菜Instagram)「【体脂肪率がヤバいほど減る！！】えーっ、、、プチファスティング報告♡ 体重はあまり変わらないのに、「これ、体重計壊れてんのかな？」という体脂肪率を叩き出しましたっっᐠ( ᐝ̱ )ᐟ 　　なんと、、、＼体脂肪率が16%切ったよ！！／ BMIも18.3→17.5になって、筋肉量が2%も増えてる！！　先月のファスティング後から始めた腸内洗浄プログラムも私にはかなり合ってたみたいだし、思い切り食べて飲んでしながら、めちゃくちゃ楽してこんな落ちるとは思ってなかった… 　私、どこ向かってんだ☻笑笑　とにかく言えることは、ファスティング期間中は「我慢の期間」ではなく、思う存分、「自分を労ってあげる期間」にすれば、身体はその分、応えてくれるということ。 (人体実験済みww) 　 ✪ドリンクサプリでいつもの倍以上の栄養素をあげる ✪鏡の前にいる時間を長くする　　 ✪カラダの声を聞く ✪ゆっくりスキンケアの時間を取る ✪瞑想する ✪部屋の掃除やクローゼットを整理してスッキリ ✪ずっと読みたかった本を読む ✪ノンカフェインのハーブティーで心までリラックス　などなど、、、　要らない栄養や環境ホルモンを摂りすぎているカラダに少しの間、休息をあげる。　これを繰り返していくうちに自然と自分らしい体型に戻り、しっかりと栄養素を取ることで心も安定してきます。　私たちのカラダも内面の鏡。　　しっかりと労って、内側から輝く理想の自分を手に入れましょう♡ 　　　もちろん、来月からも継続開催するので、ご興味ある方は楽しみにお待ち下さい◡̈♥︎ *…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*….*…..* ご一緒してくださる方は個別メッセージください😍💕 　 #心を整える #hsp気質#内面美容 #自尊心 #自己肯定 #鏡学 #鎌田聖菜 #セルフコーチング #hsp#繊細さん#自分と向き合う#心理学#自己表現 #本当の自分 #自分色 #美しく生きる#自己啓発 #幸せになる #美容効果 #スピリチュアル#心#犬好き#メンタルケア#心を整える #体型維持 #ポジティブ思考#色彩心理学 #美容情報 #美容法 #繊細#美しく生きる#鏡」10月19日 19時49分