西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 10月15日 20時13分

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集英社「OurAge」 に
記事がアップされました😊✨

https://ourage.jp/column/odekake_joshigumi/221750/

夜になっても交感神経活動が高いままだと
充分な時間、睡眠をとっても疲れがとれません🥺

眠る前に時間があると、ついスマホやテレビを見てしまいがち。

でもその「ちょこっと時間」こそ
積極的に気分リラックスする時間に☺️‼️

違いを感じることができたら、
"リラックス時間"をとることに意識が向くはずです❣️

#夜眠る前は #積極的に #リラックス
#睡眠改善インストラクターayako
#おうち時間 #健康 #美 #温める
#花王 #めぐりズム #バブ

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